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X:enius – Sport: Wie trainieren wir richtig?

arte, Samstag, 7. Februar 2015, 07.30-08.00 Uhr

Von der elektronischen Saftpresse über den Aufzug bis hin zum Auto – unser Leben ist voller technischer Hilfsmittel, die unserem Körper jede ernsthafte Anstrengung abnehmen. Fest steht: Wer sich zu wenig bewegt, kann schneller krank werden und früher sterben – zum Beispiel an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, an Diabetes oder an Stoffwechselerkrankungen. Wir sollten uns also regelmäßig bewegen. Aber wie viel Sport braucht der Mensch, um möglichst gesund und fit zu bleiben? Und wie trainieren wir überhaupt richtig?